Как бы было хорошо, если бы в сутках было на пару часов больше! Тогда точно, можно успеть провести все назначенные встречи. Успеть выполнить все запланированные на день задачи. Успеть уделить время и семье, иработе.
     Но, "растянуть" сутки не в наших силах, а потому приходится довольствоваться теми 24-мя часами, которые у нас есть. Приходиться вечно спешить и постоянно ускорять взятый темп, чтобы ничего не пропускать и никуда не опоздывать.
     Спешка не помогает работать эффективней, а даже наоборот, ухудшает результаты труда, провоцирует стрессы и депрессии. Что делать? Взять и расширить сутки искусственно! Пересмотреть свое отношение к некоторым вещам и высвободить несколько недостающих часов. О том, где искать скрытые ресурсы, и пойдет речь в этой статье.

     Добыть несколько драгоценных минут (не менее 30) можно за счет уменьшения времени, которые вы выделяете насон.
     Да, сон необходим каждому человеку. Но, если одному достаточно поспать 6 часов в сутки, то другому не хватит и 8. Вы очень любите спать и, не готовы сократить время пребывания в постели даже на минуту? Не переживайте! Вот два способа, которые помогут уменьшить время сна даже самым большим "соням".
     - Выработайте четкий режим сна. Старайтесь ложиться и вставать в одно и тоже время. Например, установите ежедневный утренний будильник на 7 утра, а вечером ложитесь в10-11 часов. Уже через неделю подобного режима ваш сон станет более качественным, а значит, что и высыпаться вы будете быстрее. Со временем длительность сна можно пересмотреть, скорее всего, ваш организм сам подскажет, когда он готов к пробуждению.
     - Сделайте спальню - спальней. Не стоит в спальне смотреть телевизор, читать книги, или играть в компьютерные игры. Спальня предназначена для отдыха, вот и используйте ее по этому назначению. Уберите из спальни яркие светильники и источники громких звуков. Чем меньше в спальне посторонних раздражителей, тем крепче, качественней и ,главное, короче будет ваш сон.

     На переваривание разных продуктов организм затрачивает разное количество энергии. Дольше всего переваривается пища, богатая белками (мясо, яйца, бобовые, орехи), меньше всего — растительная пища. Пересмотрев свой рацион в пользу последней, вы сможете сократить время, необходимое организму на усваивание еды. Чем меньше продуктов, богатых белками, вы съедите, тем меньше времени ваш организм затребует на отдых и восстановление сил. Хотите быть всегда бодрым? Ешьте больше зелени иовощей.

     Ведь самоорганизация позволяет освободить максимальное количество времени. Существуют десятки способов самоорганизации (планирование, памятки и т. д.), подберите тот, который подходит вам, и незамедлительно заметите, что свободного времени стало на порядок больше.
В личных навыках и умениях
     Да, развивайте навыки, которые помогают ускорить рабочий процесс не в ущерб качеству. К таким навыкам можно отнести:
     - Скорочтение или чтение по диагонали. Данный навык поможет сократить изучение нужной информации, а следовательно, "вернет" вам, как минимум 10% рабочего времени.
     - Машинопись. Сегодня, деятельность почти каждого специалиста связана с компьютером. Увеличив скорость печати, вы сможете с экономить от 10% до 30% времени. Правда впечатляет?
     - Умение делать несколько дел одновременно. Внимание, речь не идет о подобных делах, речь идет о делах, которые действительно можно совмещать. Одно из дел должно занимать ваш мозг, а другое — руки или ноги. Другими словами, одно дело можно выполнить "в уме", а другое —физически.

Примеры:

Занятия на тренажере можно совмещать с прослушиванием аудиокурса по изучению английского языка. А уборку в квартире или офисе, с общением по телефону, или мысленным решением какой-либо задачи. Совмещать изучение немецкого с составлением отчета не стоит, и заниматься спортом параллельно с приготовлением обеда - в противном случае либо одно, либо оба дела будут выполнены отнюдь некачественно.

     А в расписании каждого человека есть вещи, которые не только можно, но и нужно перепоручать другим. Не бойтесь делегировать часть своих обязанностей окружающим, ведь этим можно с экономить себе много времени. Не исключено, что кто-то может выполнить задание еще лучше вас, а значит, вы выиграете не только во времени, но и в качестве выполненной работы. Никогда не отказывайтесь от помощи - она вам только наруку.
     Конечно, далеко не все дела можно перепоручить, а потому важно выделить из общего списка те, которые не требуют вашего непосредственного участия.
     Видите, найти пару свободных часов в день всегда можно. Наши скрытые ресурсы настолько большие, что если поискать повнимательней, наверняка удастся "накопать" еще, что нибудь.